Você pode quebrar ou iniciar um hábito em somente 21 dias?

quebrar um hábito em 21 diasO início do ano é sempre um bom momento para definir novas resoluções e quebrar velhos hábitos, fazer este ano melhor do que o último. Eu escrevi recentemente sobre um par de bons sites

para estabelecimento de metas e monitoramento de resoluções de Ano Novo. Mas alguns engenheiros e desenvolvedores da Amazon e Microsoft uniram-se para desenvolver outra aplicação web projetado para ajudar a quebrar velhos hábitos ou criar novos.

Seu recém-lançado um site é chamado 21habit.com, que é simples de usar, mas inclui um pouco de incentivo que pode fazer você furar a seu objetivo.

Como funciona

Se você estiver indo para quebrar um hábito, ele normalmente precisa ser feito em um razoavelmente curto espaço de tempo. Quanto mais tempo você demorar para quebrar (ou ganho) o hábito, a menos provável que você está a atingir o seu objetivo. Com 21habit, você simplesmente escrever o hábito você quer quebrar (ou começar) e check-in diariamente para o local para indicar se você conheceu seu objetivo para esse dia. Quando você clica no botão de arranque, você pode se cadastrar no site ou usar sua conta do Facebook para fazer login.

quebrar um hábito em 21 dias

A maioria de nós têm pelo menos um mau hábito que gostaríamos de quebrar, mas nunca dar a volta a fazê-lo. Um mau hábito pode incluir roer as unhas, fumar, gastando muito tempo no computador ou Facebook, procrastinar, gastar muito dinheiro, jogos de azar, assistir muita televisão, não comer os alimentos certos, etc. Você também pode querer começar um hábito , como ler um livro em uma base diária, ou ir para a cama em um determinado momento cada noite.

iniciar um hábito

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Tal como acontece com qualquer meta, verifique se o hábito é algo que você controla, e é aquele que você pode trabalhar para cada dia.

acompanhamento diário

Quando você define um hábito de quebrar, 21habit irá enviar um e-mail todos os dias durante 21 dias (ou você pode verificar na sua conta) para verificar se você falhou ou conseguiu fazer o que você disse que faria.

iniciar um hábito

Então, se o seu hábito é parar de fumar, este método funciona muito bem, porque provavelmente fumar é algo que você faz todos os dias. Mas se seu objetivo é dizer ficar longe de seu computador pelo menos um dia por semana, 21habit talvez não a melhor maneira de monitorar essa meta em uma base diária, porque há pelo menos 6 dias da semana você estará em seu computador.

Cometido vs. Modo Livre

21habit inclui um incentivo, "Committed", recurso para quebrar seu hábito declarado. Ela exige que você investir US $ 21 (usando PayPal ou cartão de crédito), que serão doados a uma das cinco instituições de caridade - American Red Cross, da Amnistia Internacional, da American Cancer Society, a American Heart Association e United Way.

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iniciar um hábito

Cada dia que você deixar o seu hábito, US $ 1 de sua investiu US $ 21 vai para uma instituição de caridade. Pessoalmente, eu acho que seria mais motivado para ter o meu $ 1 Vá para uma instituição de caridade cada vez que eu suceder em romper meu hábito ou alcançar meu objetivo. Eu acho que os usuários devem obter a opção de como eles querem que seu investimento para ser usado.



quebrar um hábito em 21 dias

21habit diz que "Você tem 3 dias para check-in para um dia específico. Se, após 3 dias, você não check-in, em seguida, você perderá US $ 1 para aquele dia, e vamos doar que US $ 1 para a caridade."Você pode acabar com um hábito ou retirar recursos aplicados a qualquer momento, por isso, basicamente, este compromisso é baseado no código de honra.

Você também pode usar o modo livre, que não requer investimento.

Enviar-lhes feedback

Até agora, 21habit recebeu uma grande quantidade de feedback positivo no Facebook e no Twitter. O sistema é simples e fácil de facilidade, eo recurso de doação de caridade pode ser uma boa motivação para muitos usuários. No entanto, há provavelmente muitas outras características que os usuários provavelmente vai querer ver feito para 21habit.

Primeiro, este serviço on-line faria para um grande app telemóvel através do qual você pode check-in e verificar o seu progresso com um simples um ou dois toques. Além disso, 21habits só permite que você só fazer um hábito de tempo, prometer apenas US $ 21 no momento, e comprometer-se nem mais nem menos do que 21 dias por objetivo. No entanto, o site está solicitando os seus comentários sobre essas limitações. Clique para a sua página de FAQ dar feedback e-mail sobre estas questões.

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Deixe-nos saber o que você pensa de 21habit.com. É um site que você pode usar para ajudar com uma das suas resoluções de Ano Novo?


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