10 Sites para ajudar você chuta seu vício de fumar (e melhorar sua saúde)

como parar de fumar"~Kick Butt" é uma bandeira de um dos meus amigos foi preso em sua parede. A bandeira tem amarelado, mas a pilha de bitucas no cinzeiro não tem qualquer menos. Bem-vindo ao eterno dilema do fumante. Se uma pesquisa fosse realizada (e tenho certeza que há uma em algum lugar), o dilema de querer sair, mas perdendo para o desejo de fumar seria verdade para a maioria dos fumantes.

Não é surpreendente, quando se considera que é a pedra de tropeço para muitos um vício "| fumar incluído. Os benefícios de parar de fumar são muitos - de aumentar a sua energia para diminuir suas contas médicas. E, claro, tornar a vida um pouco mais fácil para os fumantes passivos.


Talvez estou compilando esta lista dos 10 sites que podem ajudar alguém chutar o hábito de fumar em vão. As defesas de um fumante viciado são incontestáveis, se não insuperáveis. Ainda assim, deixe-me tentar explodir um pouco da fumaça de distância.

QuitNet

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QuitNet diz que é uma das maiores comunidades de fumantes e ex-fumantes com mais de 60.000 membros de todo o mundo. É definitivamente uma das mais antigas lá fora. O site oferece uma série de serviços de aconselhamento pessoal para aconselhamento médico pessoal. Estes serviços não são livres, mas o apoio da comunidade ativa de fumantes e não-fumantes é. Com os serviços gratuitos do site, você pode usar ferramentas como o Assistente de Data Quit e a Guia de parar de fumar. o Guia medication também é uma boa leitura. Se você quiser algum apoio off-line, você pode usar o Programas de cessação do tabagismo localizador para localizar um perto de sua área (apenas fora dos EUA).

smokefree

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residentes U.S pode usar as ajudas anti-tabagismo gratuitos como o guia on-line passo-a-passo cessação ou as linhas telefônicas eo serviço LiveHelp bate-papo (cortesia Instituto Nacional do Câncer). A partir de questionários para mapas interativos e "~how parar de fumar downloads `, este site é uma fonte rica. Mulheres fumantes também pode ir direto para o gênero específico local da irmã que aborda seus problemas exclusivos. Este site é uma obrigação se você é sério sobre parar de fumar.

Pare de Fumar Centro

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O site diz que você tem quatro vezes a chance de parar de fumar em comparação com indo para lá sozinho. Se é verdade ou não, só pode ser encontrada com uma inscrição gratuita para o Programa de Saúde da Evolução. O programa de fumar em linha saia tem um grupo de apoio de pleno direito e um monte de ferramentas e exercícios interativos. Um download parar medidor e diário de um desejo com rastreador sintoma de abstinência são alguns um desistente pode sempre nós. O site dá a um número limitado de adesões diariamente.

Quit Smoking Contador

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O site é um blog que explora maneiras que você pode parar de fumar. Além de notícias cessação do tabagismo e dicas, o site também oferece um comercial iPhone app que serve como um contador on-line que mede a cessação do tabagismo e o período de tempo que a pessoa tenha parado de fumar, juntamente com outros dados, como o dinheiro economizado e vida ganho.

WeQuit

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Você pode inclinar-se sobre o suporte da rede social quando se trata de deixar de fumar. WeQuit tem a ajuda de Twitter e Facebook. O local é a obra de Dia Sem Tabaco, a caridade por trás da campanha levando saúde para os fumantes que querem parar. Há um canal de vídeo com as contas de primeira pessoa e histórias de sucesso. Você também pode colocar em uma promessa de que você vai chutar a habit- e há um aplicativo do Facebook para isso também. Se você conseguir, você pode até mesmo a pé, com um prémio e para uma vida mais saudável. Mas visitar o Fórum e confira feedbacks que foram organizados por vez desde desistir.

FixNixer

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Esta ferramenta on-line é um programa de fumar-livre, anónimo e personalizado, que ajuda a deixar o hábito em 21 dias. Com os seus dados de tabagismo, o site projeta um curso personalizado. Você também precisa dar feedback regular para a sua conta quanto ao sucesso ou fracasso em direção à meta. O site também tem um fórum da comunidade para apoio social, Quitblogs e mensagens de texto personalizadas que ajudam você a ficar longe da dependência do tabaco. A única desvantagem - o programa está disponível apenas para Colorado residentes (U.S). (Vejo Diretório menção)

About.com (Parar de fumar)

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O hub é um recurso bom para must lê sobre o como e porque de a cessação tabágica. Ele é organizado em torno de quatro seções principais - A cessação do tabagismo, riscos para a saúde, como parar, e Depois de sair do.

[Não funciona mais] QuitMeter

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Quitmeter é um de uma página da calculadora não-fumadores simples que conta os dias para o minuto eo segundo desde que você parar de fumar. Ele também calcula os números que não iluminadas e os dólares guardados.

Saia-O-Meter

Video: Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text

ajudar a parar de fumar

Uma comunidade no Facebook de ex-fumantes e fumantes que querem parar de fumar. Você pode juntar-se e usá-lo como um grupo de apoio e também compartilhar suas histórias de sucesso se você controlá-lo fazê-lo para além dos desejos. A página de estatísticas exibe uma "~leaderboard `para mostrar onde você está entre os outros colegas desistentes.

NHS parar de fumar

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Ok, aqui não vamos falar sobre o site, mas o aplicativo gratuito iPhone. Embora o site de saúde em si é uma fonte de informações, o aplicativo iPhone é prático para transportar. Ele tem características úteis como contadores de tempo real que rastreiam o consumo de cigarros por dia e custo. Tem mensagens diárias que incentivam suas lutas e também uma linha directa para o Helpline NHS fumar.

Mais importante do que estes dez sites é a sua própria força de vontade. Estes locais servem apenas como pilares sobre os quais você pode se apoiar em quando a auto-contenção começa a vacilar. Mas devoram as informações sobre por que fumar é um hábito tão prejudicial. Deixe-nos saber a sua história de sucesso.


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